Respirare… L’aria è la prima fonte di nutrimento per ogni essere vivente sulla Terra e respirare è il modo in cui ci nutriamo di aria, appunto, ossigeno.
Un’attività che, ogni creatura, fa in modo automatico.
La respirazione è il processo attraverso il quale gli organismi viventi si nutrono di ossigeno dall’ambiente. Questo processo è essenziale per la produzione di energia nelle cellule.
Nei mammiferi, la respirazione coinvolge il sistema respiratorio, che comprende organi come i polmoni, il diaframma, le vie respiratorie superiori e inferiori, è un processo automatico controllato dal sistema nervoso autonomo.
E per fortuna, direi io, altrimenti il genere umano si sarebbe già estinto per la scarsa attenzione a cui dedica alla respirazione.
La respirazione è controllata principalmente dal sistema nervoso autonomo, che lavora senza il nostro controllo cosciente, per questo possiamo permetterci di non prestare attenzione alla respirazione.
Ne comporta che di questo ne approfittiamo e, vivendo una vita alquanto frenetica, anche il nostro respiro diventa affannoso per la maggior parte della giornata.
In questo modo l’ossigenazione, nutrimento di fondamentale importanza per la sopravvivenza, viene meno e il corpo va in sofferenza e si ammala più facilmente.
Portare attenzione alla respirazione durante la giornata calma la mente, ci permette di fare qualche respiro profondo, di riportarci al momento che stiamo vivendo.
In pratica, respirare in modo consapevole, ci permette di ritornare padroni della propria vita.
Ci sono molte pratiche che promuovono una respirazione consapevole, come lo yoga, la meditazione e la mindfulness, che possono aiutare le persone a diventare più consapevoli della propria respirazione e a trarne benefici per la salute fisica e mentale.
Una respirazione profonda e consapevole è importante e dedicarle attenzione, praticare tecniche per migliorarla diventa fondamentale per vivere meglio.
